
保持规律有序的生活节奏
家长要和孩子一起根据学校的作息时间表,重新调整生活节奏,克服惰性,改变宽松的生活习惯,唤醒孩子的身体机能,比如:每天按时起床,每天坚持半小时的运动锻炼、一小时的亲子阅读时间,睡前主动整理好上学所需的衣物、书包、文具、书本等,这些生活中的小秩序,能够帮助孩子面对绝大多数的失控情绪,当孩子重新体验到“专注”时,焦虑的情绪就会大大降低,坚定自己能应对生活的挑战。
放松心态,学会“冷处理”
“越是亲密的家人,越容易相互伤害”特殊时期,如果想把孩子的情绪管理好,家长首先要调整好自己的情绪。面对复课和学业,家长也会有焦虑情绪:担心复课后孩子不能跟上老师的学习进度,担心孩子没有调整好学习状态,担心孩子出现不想学习的现象,担心学校的防控措施不到位等。
为了避免把这些负面情绪传递给孩子,家长们要保持平和、冷静的心态,做到不抱怨,不唠叨,不指责,应当和孩子相互学习、相互帮助、相互欣赏,消减孩子面对复课的烦躁和紧张感,帮助他们顺利度过复学的适应期。
多些鼓励,少些指责
适当降低对孩子的高期望,和孩子谈论有关学业的话题,不同的表达方式就会有不同的效果。家长要学会先肯定孩子的努力和优点,再鼓励孩子在学习上争取突破。若以斥责为主,和其他同学比较,很容易让孩子失去对学习的兴趣。家长给予孩子的鼓励越多,孩子就越能感到一种激励,也就会越容易获得成功;反之,家长的批评越多,孩子就会越有挫败感、失败感。从假期到复课,面对孩子们过山车似的心理体验,父母要成为孩子坚强的后盾,用爱和鼓励帮助孩子卸下心理包袱,轻装上阵。
手机、网络成瘾怎么办
对于网络、手机成瘾的孩子,首先,家长要给他们树立一个好榜样,如果家长在孩子学习时拿着手机玩游戏,无形中就给孩子创造了接触手机游戏的机会。
其次,家长要学会“温柔而坚定”地进行干预,注意方式方法,但必须坚持底线。可以和孩子做好约定,不能玩游戏或在规定的时间适当放松。如若违反约定则没收手机及其他电子设备。
倾听,释放孩子的情绪
有效的人际沟通始于倾听。认真倾听孩子不愿意上学的原因,倾听他们对疫情的理解和对去上学这件事的认识,让孩子通过倾诉释放自己的焦虑和恐惧。待情绪平和之后,孩子才有可能对去学校上学这件事情进行客观、理性的思考。同时,在倾听中沟通,给予关心和爱护。放下我们的架子,认真倾听孩子的苦衷、困惑、烦恼,是对孩子的尊重,让孩子感受到被重视、被关爱,增强孩子去上学的信心和心理力量。
规范防护,增强安全感
和孩子一起学习、练习规范的防护措施(每日测量体温、正确佩戴口罩、规范洗手等),在行动中增强保护自己安全的能力。最后,每天面带微笑,鼓励孩子。家庭中传递温暖的,正能量的话语,和孩子一起做些喜欢的、快乐的事,让孩子感受家庭的温暖和安全,增强孩子的心理力量。
濮阳十大问题青少年管教学校排名:励志青少年教育集团又称为特训学校、戒网瘾学校、全封闭式学校,是一所集心理教育+行为教育+文化教育+特长教育为一体的学校,全校人员实行全封闭式管理,专门招收有叛逆行为、顶撞父母、厌学行为、轻微抑郁、轻微狂躁、网瘾网恋等问题的未成年。
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